- De teres refreado a língua, quando pretendias dizer o que não convinha ou o que não era verdade.
- De teres formado o melhor conceito sobre o proceder de outrem.
- De teres perdoado aos que te fizeram mal.
- De teres contribuído para o sustento da tua igreja e obras de beneficência.
- De teres cumprido pontualmente tuas promessas bem pensadas.
- De teres suportado com paciência as faltas alheias.
- De teres dirigido palavras bondosas aos desventurados e tristes.
- De teres simpatizado com os oprimidos.
- De teres pedido perdão por falta cometida.
- De teres recusado ouvir anedotas inconvenientes e ler escritos da mesma natureza.
- De teres escolhido, com prazer, pensamentos, discursos e leituras edificantes.
- De teres pensado antes de falar.
- De teres honrado a teus pais e teus superiores.
- De teres sido cortês e honesto em tudo e com todos.
- De teres recebido Jesus Cristo como Senhor e Salvador.

Refrigério Edição n.º 118 - Setembro/Outubro 2007
Adaptado